Profi kondigép szerviz

A Fitneszgép-szervizt korábbi kardiogép értékesítési és egyéb gépek javítási tapasztalataival alapította meg csapatunk. Márkától függetlenül vállaljuk minden futópad, szobabicikli, evezőpad, sífutógép, kondigép és egyéb erőfejlesztő szerkezet javítását. Otthoni és fitnesztermi munkákat egyaránt örömmel elvfutópad szervizégzünk. Munkánkra 1-6 hónap garanciát vállalunk.

Az alábbi kategóriákban vállaljuk fitnesz berendezések, kondigépek javítását illetve szervizelését:

  • Otthoni és fitnesztermi futópad szerviz - futópad javítás
  • Szobakerékpár szerviz - szobakerékpár javítás
  • Sífutógép szerviz - sífutógép javítás
  • Evezőpad szerviz - evezőpad javítás
  • Multi fitnesz centrum szerviz - javítás
  • Egyéb kondigép és fitneszgép szerviz - javítás

 kondigép szerviz, futópad javítás, fitneszgép javítás, kondigép javítás, futópad szerviz, futópad javítás, kondigépszerviz, kondigép javítás, futópad javítás, futópad szerviz

 Cikk: Miért futópad?

 

A futópadok gyakran olyan érzést válthatnak ki belőled, mintha egy kísérleti patkány lennél. Be vagy zárva az edzőterembe, sehova nem jutsz és lassan az életedet is elunod. Nos, ez a kilátástalan helyzet gondolkodtatott el, hogy vajon a tudósok milyen módszerekkel tartják kísérleti alanyaikat a futópadon. És, hogy vajon ez a módszer működhet-e az embereknél is? kondigepszerviz, kondi szerviz, fitnesz szerviz futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Nos, a patkányoknál a megoldás egy apró elektromos sokk és egy falat cheerios. Bár elég valószínűtlen, hogy embereket a futópadon lehet tartani cheeriossal vagy csokival, viszont egy fajta sokkot lehet nekik adni. Így például, ha folyamatosan előttük van az, hogy mi történhet, ha elhíznak és mindez milyen következményekkel járhat, akkor ez is egyfajta sokk, amely valószínűleg ki fogja tolni a tűrőképesség határait. futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás,

Szóval, most egy kicsit csavarjuk ki ezt a megállapítást, és talán meg is van az, amivel egy embert a futópadon lehet tartani!

Aki 30 percet futópadozik: A futópadozás 77%-al növeli a fenolecetsav-szintet – amely egy természetes antidepresszáns - tökéletes borús, téli napokon.

Aki több mint egy órát fut egy héten: annak 42%-al csökken szív és érrendszeri problémák kialakulásának kockázata

Aki futópadon fut: Ha a futópadot választod legalább 48%-al csökkented a stressz faktort, ugyanis sokkal kevesebb inger érhet egy edzőteremben, mint például az úton. futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Talán sokkal könnyebben ráveszed magad, hogy fuss, ha előtted lebegnek ezek a célok. Azonban most pedig pár másfajta trükköt is megosztunk veletek, hogy az a fél óra vagy egy óra még gyorsabbnak tűnjön! De ne feledjétek! Minden egyes futás előtt legyen 5 perc bemelegítő, és utána pedig 5 perc levezető futás, amelyet majd nyújtás követ! futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Használd a lejtőt és az emelkedőt! kondigepszerviz, kondi szerviz, kondigepszerviz, fitnesz szerviz, fitness szerviz futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

futópad szervizBár sokan úgy edzenek, hogy különféle intervallumokat használnak, ez azonban talán nem a legjobb módja a rendszerességnek. Ahelyett, hogy néha felgyorsítasz, vagy lelassítasz, használd inkább a lejtő vagy az emelkedő funkciót! Így a futásod egyenletesebb maradhat! futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,
Hogyan? Először fuss simán, majd állíts be egy 3%-os emelkedőt! Fuss rajta fél percet, majd állítsd újra vissza! Aztán jöjjön az 5%-os majd a 7%-os. Ezután kezdheted, előröl. Ez volt egy kör. Csinálj legalább 5 kört az eredmény eléréséért!

Barátod a TV!

futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz, fitnesz szerviz, kondi szerviz

Kutatások bebizonyították, futópad szerviz hogy fizikai különbség van azok között, akik reggel vagy futópad javítás, este aktívabbak. Mindannyian különbözőek futóopad szerviz vagyunk, így az is változik, hogy kinek mely napszakban van több ereje futópad az edzéshez. Gondold át, hogy mikor érzed szerviz magad a legaktívabbnak. Óra nélkül futópad szerviz ébredsz fel, és pár perc alatt futópad éber vagy? Akkor tornázz reggel! Ha este futópad van több energiád, akkor ezt az időszakot választ futópad szerviz szobabiciklizésre! Lehet, hogy pont erre szerviz  az edzésre lesz szükséged ahhoz, futópad szerviz hogy éjjel úgy aludj, mint a bunda!futópad kondi szerviz, kondigepszerviz,

A TV közvetítés is remek megoldás lehet önmagad inspirálására! Egyszerűen csak használd ki a közvetítésekben látottakat! Például vegyünk egy kosárlabda meccset! Amikor az óra megáll, te is lassíts körülbelül 80%-os tempóra! Amint a játék elkezdődik te is vedd fel eredeti tempód! De természetesen ez minden TV közvetítéssel, meccsel vagy adással működik! Próbáld ki! Azonban ne feledd! Ehhez már elég jó kondiba kell lenned! futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás,

Használd ki a szélsőségeket!

Ez a fajta, futási módszer, bár megterhelő, azonban segít abban, hogy sokkal gyorsabban teljen el a futásra szánt idő! A lényege az, hogy a futás végén sokkal nagyobb sebességed lesz, mint az elején. Minden fél kilométernél, nyomj egyet a gombon! Mindezt addig ismételheted, ameddig neked „kényelmes”, azonban mindig legyen időd a lehűlésre! futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Egyébként ennek a módszernek gyakorlati haszna is van! Így például, ha netán versenyeznél, vagy a szabadban futnál, talán pont ez fog segíteni! Ugyanis az elején, amikor tele vagy adrenalinnal, lassabban fogsz futni, azonban a végére, mikorra már mindenki elfárad, neked lesz erőd gyorsabban és gyorsabban futni!

Használd a végét! kondigepszerviz, fitnesz szerviz, kondigep szerviz

A következő tippet, szintén az unatkozóknak tanácsolnánk, pontosabban tanácsolja David Deubelbeiss a futógépes világrekorder. Ha úgy érzed, hogy már unalmas az egész, lassíts a lépteiden – és ne a sebességen – majd amikor eléred a futópad végét, fuss be a közepére! Ezt a módszert azonban csak viszonylag kis sebességnél ajánlott használni és csak akkor használd, ha már tudsz 30 másodpercig úgy futni a futópadon, hogy ne nézz le a szalagra!

Mintha hegyet másznál kondigepszerviz, kondigep szerviz, fitnesz szerviz, fitness szerviz

Ez a fajta ötlet Jane Hahne-től származik. Tulajdonképpen az egész olyan, mint egy hatékony hegymászás, megtámadod az emelkedőt, majd mikor felértél robbanásszerűen kezdesz el futni. Állítsd a futópadot 3%-os emelkedőre, fuss rajta 3 percig, majd állítsd vissza 0%-osra, azonban növeld a sebességet, hogy az erőfeszítés ugyanakkora legyen!  Aztán vissza az egy perc futásra, majd kezdjük az egészet elölről!

Erőt adó zenék kondigép szerviz, kondigepszerviz, fitnesz szerviz, fitness szerviz

Amikor a zenéket válogatod az MP3-adra, mindenképpen bölcsen dönts! Ugyanis egyes tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak képesek nagyobb tűréshatárt és nagyobb teljesítményt elérni, ha egy folyamatosan gyorsuló zenét hallgatnak, nem pedig egy állandó gyors tempójút! Tehát például kezdj egy kis Coldplayel majd folytasd White Stripesszal és végül pedig fejezd be Ramonesszal. Az eredmény, garantált! futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép

Vess egy pillantást magadra!  futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép

Használd az edzőterem tükreit, hogy néha megnézd magad futás közbe! A szakértők szerint ugyanis, ilyenkor sokkal hatásosabban és megfontoltabban tudunk futni. Miután meglátjuk magunkat és a lépteinket, még inkább odafigyeljünk, hogy szakszerűen fussunk!

Ezt ellenőrizd, mikor magadat látod: 1. Minimalizáld az érintkezést a futófelülettel! Ne ugrálj, sokkal inkább fuss gyorsabban! 2. Ne fuss magadba roskadva! Állj, magasan szépen, hogy minden testrészed látszódjon! 3. Maradj laza és nyugodt! futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Szívmonitor futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Már túl unalmasak a futópad kijelzői? Használj egy újabb kijelzőt, a szívmonitort! Figyelned kell, hogy a maximális pulzus 60-80%-ánál járj, ugyanis hiába lesz a pulzusszám a teljes érték 80% -a fölött, a munka nem lesz egyenesen arányos a pulzusszámmal. De ezen gyakorlati haszna mellett unaloműző funkciója is van, így például jó szórakozás lehet megnézni, hogy hogyan viselkedik a szíved emelkedőn, lejtőn, vagy egy keményebb etap után. Futópad javítás, futópad szerviz, kondigép javítás, fitneszgép javítás, sífutógép javítás, fitneszgép javítás, szobakerékpár javítás

.....................

 

futópad szerviz, futópad javítás, szobakerékpár szerviz, szobakerékpár javítás, kondigép szerviz,

Kutatások bebizonyították, futópad szerviz hogy fizikai különbség van azok között, akik reggel vagy futópad javítás, este aktívabbak. Mindannyian különbözőek futóopad szerviz vagyunk, így az is változik, hogy kinek mely napszakban van több ereje futópad az edzéshez. Gondold át, hogy mikor érzed szerviz magad a legaktívabbnak. Óra nélkül futópad szerviz ébredsz fel, és pár perc alatt futópad éber vagy? Akkor tornázz reggel! Ha este futópad van több energiád, akkor ezt az időszakot választ futópad szerviz szobabiciklizésre! Lehet, hogy pont erre szerviz  az edzésre lesz szükséged ahhoz, futópad szerviz hogy éjjel úgy aludj, mint a bunda!futópad


Ki olvas minket

Oldalainkat 9 vendég böngészi



Futószalag minden futópad típushoz


Copyright © 2010 Fitneszgep-szerviz.hu. futópad szerviz, kondigép szerviz, fitneszgép szerviz, fitnessgép szerviz, szobakerékpár szerviz, sífutógép szerviz, fitneszgép javítás, futópad javítás, kondigép javítá, futószalag gyártás futópadhoz, futószalag minden futópad típushoz, futószalag gyártás

Minden jog fenntartva! www.fitneszgep-szerviz.hu